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這是冬的盡頭,這是春的開頭

發布日期:2017-12-22 作者:植物墻廠家 點擊:

植物墻廠家在這里祝愿大家:這是冬的盡頭,這是春的開頭,雖然你在那頭,雖然我在這頭,還是把你記在心頭。在這寒冷的關頭,愿我的祝福溫暖你的手頭,直達你的心頭。冬至快樂!

冬至節氣養生知識

1、日子起居:冬至起居留意事項

冬至在攝生學上是一個最重要的節氣,首要是由于“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的時節,患心臟和高血壓病的人通常會病況加劇,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。

因而,在隆冬時節,對高血壓、動脈硬化、冠心病病人來說,要格外進步警覺,謹防發生,應采納以下避免辦法:

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A、留意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時,要及時添加衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬松,不宜穿得過緊,以利血液流通。

B、合理調理飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過度勞累。

C、堅持杰出的心境,心情要安穩、開心,切忌發怒、煩躁和精力郁悶。

D、進行恰當的御寒練習,如平常堅持用冷水洗臉等,進步機體對冰冷的習慣性和耐寒才干。

E、隨時查詢和留意病況改變,定時去醫院查看,服用必要的藥物,操控病況的開展,防患于未然。

2、飲食進補:冬至進補留意事項

冬至日不行吃過分辛辣影響的食物,過食辛辣只可生陽動火,致使內熱積累,郁熱上沖。過食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易致使飲食不化,聚濕生痰。北方在彌補熱性食物的一同,也得吃一些彌補津液的食物,如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。“是藥三分毒”嘛,食補是最安全。

3、精力面貌:冬至攝生留意“冬藏”,要點養心

冬至是北半球全年中白日最短、晚上最長的一天,過了冬至,白日就會一天天變長。冬至往后,各地氣候都進入一個最冰冷的期間,也即是咱們常說的“進九”,中國民間有“冷在三九,熱在三伏”的說法。

這一節氣的到來是陽氣潛藏,陰氣盛極,萬物活動趨向休止,以蟄伏情況,休攝生息,為來春活力煥發生預備。正如“冬時六合氣閉,血氣伏藏,人不行作勞汗出,宣泄陽氣。”因而,早睡晚起,日出而作,確保足夠的睡覺,有利于陽氣潛藏,陰精積蓄。不行汗流浹背。

攝生也要要點養心,要攝生先養仁慈、寬厚之心,心底寬自無憂。堅持精力流暢達觀,不為小事費神,不要強求功利、患得患失。兒女要對白叟噓寒問暖,使老年人在精力上得到養護。

4、平常保健:冬至針灸通穴留意事項

冬至是陰陽二氣的天然轉化,這個陰陽交代的時分艾灸神闕穴是激起身體陽氣上升的最佳時刻。

在冬至前后四天,加上冬至這一天共九霄中,能夠經過用艾條灸神闕穴的辦法攝生。 把艾條點著后以肚臍為中間,熏灼肚臍周圍就能夠了。留意不要燙到肌膚,有溫熱的感受即可。每天一次,每次15—20分鐘。

神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根,為銜接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽,溫腎健脾,祛風除濕,溫陽救逆,溫通經絡,諧和氣血,對身體十分有優點,乃至會使人第二年都少患病。

5、疾病避免:冬至留意甲流疫情“昂首” 防治要趁早

流感病毒具有驚人的感染力,直接吸入空氣中的病毒,或經手將病毒帶入呼吸道都會引發流感。因而,避免流感首要要堵截流感病毒的傳達,如及時發現和阻隔流感病人,少去人群密布的場所等;第二,在平常日子中要做到加強體育練習、留意歇息、彌補維生素C等;第三,有條件的要預先接種流感疫苗;第四,平常能夠服用一些有用的流感避免藥物,比方試驗證實:連花清瘟膠囊避免性給藥就能夠殺滅甲型H1N1流感病毒,所以能夠用于甲型流感的避免。別的,連花清瘟膠囊富含西藏高原耐寒、耐缺氧植物紅景天,可全部調整人體免疫機能,進步人體對流感病毒的反抗力。

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